Buy Tickets on Eventbrite

Иммунная система: ключ к здоровой жизни

16 августа, 2022
Иммунная система

Иммунная система помогает нам в борьбе с вирусами и зловредными микроорганизмами. Адаптивные механизмы ИС настроены на то, чтобы отслеживать угрозу, присутствующую в организме, и направлять все силы на ее ликвидацию. Иммунная система работает таким образом, чтобы отслеживать патогенные структуры или клетки, имеющие злокачественную природу, распознавая их, идентифицируя и запоминая на будущее. В дальнейшем, если подобный вирус или другой микроорганизм схоже природы попадает в организм, ИС являет его и устраняет. Если бы у нас не было иммунной системы, даже простая незначительная царапина была бы для человека смертельной.

Любой из чужеродных организмов — вирус, паразит, частички пыли, химические вещества и прочие вещества — идентифицируются ИС как патогенные, и подлежат нейтрализации и ликвидации. Часть данной системы представляет собой врожденные иммунные клетки, которые немедленно реагируют на любую тревогу и постоянно контролируют внутреннее состояние организма. Другая часть — приобретенные структуры, адаптивно развивающиеся под действием патогенов. Ниже мы рассмотрим несколько интересных фактов о нашей иммунной системе и ее функционировании в целом.

Природный защитный механизм

Первый барьер против воздействия внешних факторов — это кожный покров, слизистые оболочки, мочевыводящие пути и легкие. Слезы и пот — это жидкости, которые выполняют элиминационную функцию. На поверхности носовых стенок есть микроскопические вибрирующие волоски, которые выталкивают “нежелательные”, посторонние частички наружу. Если для предотвращения заражения организма этих действий недостаточно, в дело вступают лейкоциты, которые способны поглощать микробы и другие микроскопические организмы. Они посылают сигналы другим клеточным арьергардам с тем, чтобы получить “подкрепление”.

Ликвидация воспалительных процессов

Воспалительные процессы в организме сопровождаются некоторыми признаками, которые мы считаем тревожными, в частности, жаром, болевыми ощущениями и отеками. Это абсолютно нормальная реакция, которая соответствует расширению кровеносных сосудов для облегчения перемещения борющихся с вирусом клеток.

Первыми активизируются лейкоциты. Поскольку они являются врожденной частью ИС, сторонние патогены никогда на них не воздействовали. Поэтому, “противника” им различить тяжело. Более точную атаку по вирусу осуществляют лейкоциты, являющиеся приобретенными. Они вырабатывают специальные антитела, способные определить враждебный патоген и обезвредить его.

Достаточное количество сна

Сон в достаточном количестве необходим нашей иммунной системе для того, чтобы она могла восстановиться после борьбы с инфекционными агентами. Помимо этого, пока мы спим, в нашем организме вырабатывается необходимое количество гормонов, являющихся поддерживающими элементами для ИС.

Недостаток сна становится причиной плохого аппетита, развития хронической бессонницы, постоянного пребывания в состоянии усталости и, как следствие, повышенной склонности к заражению вирусами. Все это приводит к общему ослаблению иммунной системы и снижению эффективности защитных механизмов организма.

Физическая активность и поддержание эмоциональной стабильности

Это жизненно важный критерий, касающийся нормального, здорового функционирования иммунной системы. Как показывают исследования, мы сами помогаем нашей ИС в борьбе с патогенами, если придерживаемся определенных правил, в частности, следующих:

  • забота о своем теле: сбалансированное питание, витамины и минералы в достаточном количестве, надлежащее количество жидкости;
  • ограничение стрессовых ситуаций и факторов, которые могут их спровоцировать;
  • регулярная физическая активности, но, только такая, которую может принять ваш организм — непосильные изнуряющие тренировки приносят вашему телу только вред;
  • сторонние методы: медитации, дыхательные практики и прочее.

Поддержка иммунитета в течение года

Иммунитету поддержка нужна всегда. В особенности, в те сезоны, когда происходят определенные природные явления, оказывающие сильное воздействие на наш организме: цветение трав и других растений — аллергическая реакция, предрасположенность к заболеваемости гриппом в зимнее время и подобное. Однако следует помнить, что вирусы активны в любое время года, поэтому, простудиться или столкнуться с аллергенами вы можете в любой момент.

Именно поэтому, врачи рекомендуют подготовить свой организм к контакту с патогенами. Мощными инструментами в этом деле являются здоровое питание, сезонные витамины, физические упражнения — все, что мы уже перечисляли ранее, и на чем основывается наша природная помощь нашему иммунитету. Помимо этого, включите в свой рацион питательные добавки — усовершенствованные составы и комбинация привычных нам компонентов с дополнительными активными веществами позволят укрепить ИС и активизировать ее в критических ситуациях.

Контакты

Eternity Life Forum

Nov 11, 2022
Online